Что делают в нише
Ведущие медитаций снимают короткие практики дыхания и внимания, вечерние подводки и разбор ошибок новичков. Ролик ведёт на бесплатный марафон, из которого люди переходят на абонемент или встречи.
- Медитация на три минутыВедущий мягким голосом проводит короткую практику внимания к дыханию, которую можно повторить за экраном.
Сядьте удобно и сделайте со мной три спокойных вдоха
- Дыхание для пауз в работеПростая дыхательная практика на счёт, которую делают за столом, как приём для паузы, без обещаний эффекта.
Дыхание «квадрат» на рабочем месте: четыре счёта вдох, четыре пауза
- Вечерняя практикаТихий ролик с медленной подводкой, тёплым светом и голосом ведущего. Ведёт на аудиопрактики и марафон.
Если голова ещё в делах, послушайте это за десять минут до сна
- Первая медитация: ошибки новичкаВедущий разбирает типичные ожидания («пустая голова»), позу и длительность. Приглашает на бесплатный марафон.
У вас не получается не думать? Это нормально, вот что делать