Что делают в нише
Кроссфит-боксы показывают комплексы дня, адаптацию упражнений под новичков и атмосферу команды. Ролик ведёт на вводное занятие, где объясняют технику и безопасность.
- Комплекс дняПоказывают тренировку дня: упражнения, веса, время, на экране таймер, а в конце приглашение на вводное занятие.
Комплекс дня: по двадцать одному повторению трёх упражнений, засекаем время
- Как адаптируют под новичкаТренер показывает, как упростить любое движение, опровергая «не потяну» и показывая безопасные варианты.
Не можете подтянуться? Показываю, как начать с резинкой
- Командный дух залаПарные тренировки, поддержка, финиш в одиночку под аплодисменты группы. Показывает атмосферу, а не только нагрузку.
Последний раунд, группа рядом подбадривает: так мы заканчиваем
- Разбор техники тяжёлого упражненияТренер показывает ошибки в становой тяге или рывке и объясняет, зачем нужен вводный курс.
Становая тяга: три ошибки, из-за которых спина уходит дугой